2022년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 8일:
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1263 kcal
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지방: 37.69g | 단백질: 93.57g | 탄수화물: 143.49g.
아침 식사: 31Meal 參壹餐-香蕉可可 31Meal參壹餐-香蕉可可, 光泉 全脂鮮乳. 점심 식사: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 生菜, 杏鲍菇, 干貝, 涼麵, 雞胸肉, 菠菜, 鷹嘴豆, 櫛瓜, 海帶芽. 저녁 식사: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 菠菜, 芭蕉. 간식/기타: NMN 零醣餅乾(巧克力)NMN, 7-11 熱美式(大), 原味時代 纖妃糖. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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