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2021년 11월 30일
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2021년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
93.2 kg
지금까지 감소한:
0.7 kg
.
남은양:
28.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 11월 30일:
1307 kcal
지방: 55.90g | 단백질: 86.46g | 탄수화물: 113.84g.
아침 식사:
Nasi Ketan (Ketan).
점심 식사:
M Kitchen Healthy Pindasaus.
저녁 식사:
Finna Kerupuk Rasa Bawang, Bakso dengan Saus (Campuran).
간식/기타:
BreadTalk Tiramisu.
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2923 kcal
운동:
책상 업무 - 9 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 스탠딩 - 55 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 휴식 - 4 시간 55 분, 숙면 - 8 시간.
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