|
paling sebel klo LG diet orang sekitar pd bilang "udah gak usah diet2an mdingan gemuk tp sehat kyk aq,keliatan bahagia dan makmur,daripada kurus nanti dikira gak diksih makan" pdhal bnyk bgt pnyakit yang akan mengintai dlm tubuh orang yg kegemukan,tp apalah daya aq hnya bsa meng'iya'kan saja daripada ceramahnya mkin panjang nantinya... haduuhhh capeee
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 8일:
|
1595 kcal
|
지방: 51.80g | 단백질: 112.35g | 탄수화물: 168.67g.
아침 식사: Edo Pancake Original, Pisang. 점심 식사: Sambal Goreng, Telur Goreng tanpa Lemak, Tempe Orek, Ikan Tuna Panggang, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 저녁 식사: Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 간식/기타: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Siantar Top Go! Potato, Siantar Top Goriorio, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Good Day Coolin' Coffee, Bakwan. 더보기
|
|
1707 kcal
|
운동:
서있기 - 1 시간, 빨래 - 1 시간 30 분, 필라테스 - 10 분, HIIT - 20 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
sama mba, biarin aja ntar kita berhasil kurus dia palingan minta tips
2022년 01월 8일 작성이: fy-chan
|
Iya btul kak,padahal kta kan diet dan atur polamakan buat diri kita sndiri untuk membentuk pola hidup sehat yang akan kita terapkan seumur hidup,klo bukan kita yg mnjaga kesehatan kita sndiri siapa lg? Mlh mereka2 yg pada sewot yak..
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
chase your goals 🏋️님의 체중기록
|