2022년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 69 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 8일:
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1503 kcal
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지방: 37.73g | 단백질: 153.17g | 탄수화물: 124.55g.
아침 식사: Migros Vollkorn Haferflocken, Denner Magerquark, Migros Bio Chia-Samen, Cinnamon, Coop Crème à Café, Apple. 점심 식사: Alnatura Mandel Natur, Coop Prix Garantie Tofu, Migros Shirataki Noodles, Coop Crème à Café, M-Classic Weisse Soisson-Bohnen. 저녁 식사: Tap Water, Crane Whey Protein, Coop Crème à Café, Denner Magerquark, Myprotein Coffee Boost Whey (Iced Latte). 간식/기타: Coop Crème à Café. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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 댓글
Du isst aber schon noch 🤔🤔🤔
2022년 01월 9일 작성이: LuftundLiebe
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Sogar wie eine Königin 👸😊👍 Heute Mittag fast 460 g Gemüsepfanne, 200 g konjaknudeln, 130 g tofu mit kaffee und mandeljoghurt mit erdnussbutterpulver als dessert 😋 Mein Futter sieht nur nicht fotogen aus, aber es gibt reichlich und ist lecker. Gibt da einen Ernährungscoach auf Youtube, der sagt wenn du dir zwischendurch ein Kohlenhydratinferno genehmigst (er meint natürlich entweder 1 Mahlzeit oder 1 Tag, kann mich nicht genau erinnern), schmeisst das den Stoffwechsel richtig an. Fand die Theorie immer gut, habe mich aber nie getraut das auszuprobieren. Über Weihnachten hatte ich aber ja nun mein tagelanges Fressfestival (🤤) bis ich dann direkt wieder den Rückwärtsgang eingelegt habe - und es sieht jetzt tatsächlich so aus, als wäre an der Stoffwechselankurbel Theorie etwas dran 🤔 Vielleicht. Vielleicht liegt's auch an der Glückskatze 🐈⬛😁 Bin einfach nur froh, dass ich wieder besser in meine Hosen passe für Morgen 🤭🤣😁
2022년 01월 9일 작성이: Inishkin
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Das habe ich auch schon gehört und an mir selber erfahre ich das immer wieder. Ich könnte auch gar nicht jahrein jahraus Gemüse nur gedämpft, aus dem Wasser oder Steamer essen 🤢. Das gehört doch mit Butter gedünstet 😋. Erst dann entfalten sich die feinen Aromen ♨️ so richtig. Und auch die bösen 😈 Kohlehydrate kommen immer wieder auf meinen Teller. 🤭 Muss einfach sein.
2022년 01월 10일 작성이: LuftundLiebe
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Sehe ich genau wie Du. Da ich noch paar Kilos loswerden will, halte ich lose ein Auge auf KH und ziele darauf am Ende des Tages mehr EW als KH zu haben, aber ich mache kein Lowcarb. Wenn ich auf etwas Lust habe, egal was es ist, dann baue ich mir das ein.
2022년 01월 10일 작성이: Inishkin
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