2022년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 8일:
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1796 kcal
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지방: 58.03g | 단백질: 195.74g | 탄수화물: 116.02g.
아침 식사: Thokoman Crunchy Peanut Butter, Bananas, Evolve Nutrition Tri-Whey, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Unsweetened, Blueberries. 점심 식사: Spekko Brown Long Grain Parboiled Rice , Chicken Breast. 저녁 식사: Salami, Pick N Pay Medium Fat Mozzarella , Pick N Pay Pizza Base. 간식/기타: Biltong. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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