pfduser님의 저널, 2022년 01월 7일

2022년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

88.3 kg 지금까지 감소한: 15.5 kg. 남은양: 2.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 7일:

1657 kcal

지방: 33.78g | 단백질: 72.06g | 탄수화물: 286.92g. 아침 식사: Clif Bar Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut. 저녁 식사: Buffalo Rock Diet Grapico, Great Value Corn on The Cob, Bick's Pickled Hot Pepper Rings, Hellmann's Light Mayonnaise, Great Value Roast Beef, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread. 간식/기타: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham, Crystal Light Natural Lemonade Drink Mix, Dole Jello Fruit Cup, Pineapple . 더보기

2373 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 16 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 28 분, 휴식 - 15 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.4 kg 감소하기

8명이 응원합니다 응원하기

Your coming down the ladder nicely

2022년 01월 11일 작성이: buenitabishop

Thank you buenitabishop 🙂

2022년 01월 11일 작성이: pfduser

You've made great progress!

2022년 01월 11일 작성이: erikahollister

Thanks Eric! I lost a lot here lately from being sick with the flu. A lot of muscle loss also. Almost 4 months of weightlifting gains gone in 2 weeks! I'm hoping to be able to start lifting again tomorrow.

2022년 01월 11일 작성이: pfduser


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