2022년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 8일:
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1374 kcal
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지방: 52.27g | 단백질: 74.37g | 탄수화물: 154.19g.
점심 식사: Bakso Ayam, Sinti Bumbu Pecel, Selada Kol, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Mie, Tahu Kukus, Kentang Rebus, Telur Rebus, Siomay, Pare. 저녁 식사: Pakcoy, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sunpride Banana, Kimchi. 더보기
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1842 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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