2022년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 8일:
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1555 kcal
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지방: 40.40g | 단백질: 74.06g | 탄수화물: 229.88g.
아침 식사: Pancake oatmeal pisang, Holland Bakery Premium Kaya Coconut Jam, Kraft Cheddar Cheese. 점심 식사: Siomay, Putih Telur Matang, Nasi Kuning. 저녁 식사: Kecap Manis, Kecambah, Sashimi Tuna, Nasi Merah. 간식/기타: Corn Dog, Dear Butter Croffle. 더보기
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1143 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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