2022년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 7일:
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1513 kcal
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지방: 70.41g | 단백질: 55.11g | 탄수화물: 155.46g.
아침 식사: Fudge Type Thick Chocolate Topping, Nut Pods Coffee Creamer. 점심 식사: Jack Link's Teriyaki Beef Jerky, Kerrygold Pure Irish Butter, Jiffy Corn Muffin Mix, Low Sodium Cooked Immature Lima Beans (Fat Added in Cooking, Canned). 저녁 식사: Kroger Marble Rye Loaf, Kerrygold Pure Irish Butter, Brown Sugar, Dole Red Grapefruit Sunrise (113g), Whey Protein Powder Vanilla, Great Value Oatmeal, Kirkland Signature Sugar Free Calcium Chews, Spectrum Organic Ground Flaxseed. 간식/기타: Bourbon, Lindt Extra Dark Chocolate Truffles, Kirkland Signature Sugar Free Calcium Chews, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten). 더보기
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1546 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 48 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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