|
Hm, misstänker att det är vätska eller julen som kommer på efterkälken då jag skött kosten bra denna vecka. Självklart hade jag hoppats på minus nu i samband med nystart, men det är bara att köra på så kommer resultaten så småningom. Denna gång ligger fokus på hållbar viktnedgång och hitta balans i en ny livsstil istället för ”allt eller inget tänket” och att räkna veckor till jag kommer i ”mål”.
|
68 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 7일:
|
1368 kcal
|
지방: 47.52g | 단백질: 81.46g | 탄수화물: 152.00g.
아침 식사: Oatly Ikaffe, Kaffe. 점심 식사: Parmesanost (Riven), Ketchup, Quornfärs, Spaghetti. 저녁 식사: Basmatiris (Kokt), Abba Citron & Dillsås För Ugnsbakad Lax, Garant Sejfile. 간식/기타: Bönbrownie, Vispgrädde, Vitkål, Lindahls Turkisk Lätt Yoghurt, Olw Dip Mix Ranch, Estrella Västkust Chips Gräddfil & Lök, Morötter. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|