a7zim님의 저널, 2022년 01월 3일

2022년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
92.7 kg 지금까지 감소한: 47.3 kg.    남은양: 2.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 3일:
3312 kcal 지방: 180.73g | 단백질: 317.58g | 탄수화물: 88.32g.   아침 식사: Wehle Peanut Butter, Sinob Flasty, Chia-Samen, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch. 점심 식사: Seafood Pangasiusfilet, DM Bio Tofu Natur, DM Bio Erdnussmus, Callowfit Honey Mustard Style Sauce , Lidl Eier aus Freilandhaltung, Seafood Pangasiusfilet, Gut & Günstig Junge Brechbohnen . 저녁 식사: Philadelphia So Leicht, Ener Bio Erdnuss-Creme, Brokkoli, Sinob Flasty, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Keto Brot. 간식/기타: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, BCAA, Omega 3. 더보기
4168 kcal 운동: Fitbit - 24 시간. 더보기
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