a7zim님의 저널, 2022년 01월 4일

2022년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
92.1 kg 지금까지 감소한: 47.9 kg.    남은양: 2.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 4일:
3212 kcal 지방: 45.08g | 단백질: 225.35g | 탄수화물: 437.75g.   아침 식사: Whey Protein. 점심 식사: Seeberger Datteln, Aldi Maiswaffeln , Kaufland Reiswaffeln, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Leinsamen, BioKorn Weizenkleie, Kölln Haferflocken, Sinob Flasty, K-Classic High Protein Quark-Creme Natur. 저녁 식사: Italiamo Crema Balsamico, King's Crown Junge Große Bohnen, Hela Schaschlik Gewürz Ketchup, Freshona Weinsauerkraut Hausmacher Art, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Gut & Günstig Kaisergemüse, Purland Schweineleber. 간식/기타: Langnese Capri, Alpro Hafer & Mandel, Del Monte Mandarinen, Edeka Elstar Apfel, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. 더보기
2506 kcal 운동: Fitbit - 24 시간. 더보기
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