2009년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 05월 13일:
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1878 kcal
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지방: 57.53g | 단백질: 107.85g | 탄수화물: 178.83g.
아침 식사: Raspberries, Oikos Organic 0% Fat Greek Yogurt, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Bananas, Lactaid calcium fortified fat free milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Chopped Frozen Spinach, Whole Grain Brown Rice, Carrot Chips, Red Tomatoes, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers). 저녁 식사: Mixed Salad Greens, Sweet Potato Julienne Fries, Whole Wheat Pita Bread, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 간식/기타: Pinot Noir Wine, Chocolate Chip Cookie, French Vanilla Coffee Creamer Cups, Coffee, Live Active Cottage Cheese. 더보기
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1961 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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