2022년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 6일:
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1185 kcal
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지방: 29.51g | 단백질: 63.30g | 탄수화물: 164.54g.
아침 식사: Aceite de Oliva, Café, Colun Leche Semi Descremada, Marraqueta, Huevo Revuelto. 점심 식사: Chef Aceite Maravilla, Arroz Basmati (Cocido), Patatas Cocidas, Cebollas, Divella Salsa de Tomate, Pechuga de Pollo a la Plancha. 저녁 식사: Marraqueta, Cebollas, Divella Salsa de Tomate, Chef Aceite Maravilla, Pechuga de Pollo a la Plancha, Patatas Cocidas. 더보기
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2095 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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