2014년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 25일:
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1317 kcal
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지방: 43.75g | 단백질: 74.25g | 탄수화물: 165.67g.
아침 식사: BSN SYNTHA-6. 점심 식사: Crushed Tomatoes (Canned), Cooked Lentils, Cooked Carrots (from Fresh), Baby Zucchini, Cooked Spinach (from Fresh), Spaghetti. 저녁 식사: Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Lettuce, Parmesan Cheese (Shredded), Rye Dinner Rolls, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Willards Cheese Curls, Coca-Cola Coca-Cola (Can). 간식/기타: BSN SYNTHA-6, Coconut Water. 더보기
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2546 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, Rowing - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 12 분, 휴식 - 15 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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