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buang air mulu:(
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34.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 6일:
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1663 kcal
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지방: 42.71g | 단백질: 45.18g | 탄수화물: 274.01g.
아침 식사: Indomie Rasa Soto Mie, Nasi Goreng, Sidomuncul Susu Jahe. 점심 식사: Indomart Kripik Singkong Pedas, Tempe Orek, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 저녁 식사: Martabak Telur, Indomart Kripik Singkong Pedas, Tempe Orek, Frisian Flag Kental Manis, Ceres Ceres Classic, Morin Selai Kacang, Swanish Roti Tawar Kupas, Nasi Putih. 간식/기타: Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml), Paroti Bagelen, Bakpia, Ceres Ceres Classic, Swanish Roti Tawar. 더보기
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1300 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 7 시간 30 분, TV 시청 - 6 시간 30 분, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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saskia aulia rahman님의 체중기록
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