2014년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.4 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 24일:
|
1592 kcal
|
지방: 44.65g | 단백질: 71.80g | 탄수화물: 242.31g.
아침 식사: Butternut Burger Bun, Egg, Tea with Milk and Sugar. 점심 식사: Nature's Earthly Choice Black Rice, Celery, Dole Shredded Carrots, Panamei Cooked Squid, Mushrooms. 간식/기타: Potato French Fries, Ralphs Whole Raw Almonds, Plain Yogurt (Lowfat), Figs, Southern Grove Cranberries, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Now Foods Psyllium Husk Powder, Cinnamon, Bananas, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Prickly Pears. 더보기
|
|
2351 kcal
|
운동:
운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 운동 기계 (느리게) - 45 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 10 분. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|