2022년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 5일:
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1996 kcal
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지방: 79.79g | 단백질: 60.48g | 탄수화물: 254.25g.
아침 식사: Tahini Sesame Butter Seeds, Sasko Low GI Honey & Oats, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Coffee with Milk. 점심 식사: Freshpak Rooibos, Lentil Soup, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Fruit Salad, Tahini Sesame Butter Seeds. 간식/기타: Chocolate Biscuit, Lindt Dark Chocolate, Woolworths Bran Rusks, Coffee with Skim Milk, Bananas, Pears, Apples. 더보기
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3660 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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