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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 5일:
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1445 kcal
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지방: 34.95g | 단백질: 42.22g | 탄수화물: 253.94g.
아침 식사: Açúcar, Suco de Limão, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 점심 식사: Pimentão Verde, Cenouras, Repolho, Ovo Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Chuchu, Carne de Panela, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Inglesa Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 간식/기타: Banana Nanica, Banana Nanica, Suco de Limão. 더보기
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2249 kcal
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운동:
런닝머신 - 13 분, 숙면 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 17 분. 더보기
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