2022년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 4일:
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1581 kcal
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지방: 49.00g | 단백질: 111.23g | 탄수화물: 165.65g.
아침 식사: Coffee with Skim Milk. 저녁 식사: Rhodes Chickpeas, Pepper or Hot Sauce , President Feta with Black Pepper, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), SPAR Cauliflower & Broccoli, Couscous (Cooked) , Woolworths Green Beans, Woolworths Baby Potatoes, Rump Steak. 간식/기타: Mango, Granny Smith Apples, Oatmeal Biscuits . 더보기
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3029 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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