|
Привет всем) утром собралась с силами и пошла на тренировку, ох и тяжело было, но я смогла 💪🏼 Завтрак тортилья с творогом и бананом, потихоньку возвращаюсь к подсчёту) на весах не так уж и страшно, но буду работать на качество) обняла🤗
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 4일:
|
732 kcal
|
지방: 23.72g | 단백질: 50.81g | 탄수화물: 78.16g.
아침 식사: Иван Поле Сироп Молочный Шоколад , банан Мини, Молочные Горки Творог Обезжиренный, Dijo Тортилья Пшеничная с Томатом, Alpro Соевое Молоко без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Лимонный Сок. 점심 식사: Местное Известное Овощная Смесь Валенсия, Камако Соус Терияки , Огурец (с Кожурой), Руккола, Макфа Макароны Макароны Высокобелковые , Язык Говяжий Отварной. 간식/기타: Капучино. 더보기
|
|
1649 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|