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204
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92.5 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 5일:
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1323 kcal
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지방: 58.12g | 단백질: 89.03g | 탄수화물: 114.17g.
아침 식사: Classic 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. 점심 식사: Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Coffee with Cream and Sugar. 저녁 식사: Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Cooked Cauliflower (from Fresh), Pork Chops (Top Loin, Boneless). 더보기
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3731 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 가사 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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