2014년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 40.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 23일:
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1469 kcal
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지방: 56.02g | 단백질: 93.73g | 탄수화물: 143.34g.
아침 식사: Cappuccino, Kauai Cappuccino Choc Chip Muffin, Hard-Boiled Egg. 점심 식사: Parmesan Cheese (Grated), Sliced Ham, Vegetable Salad (Tossed without Dressing). 저녁 식사: Woolworths Rump Steak Prego Rolls. 간식/기타: Gero Strawberry Sweetened Fat Free Fruit Yoghurt, Lancewood Garlic & Herb Low Fat Smooth Cottage Cheese, Bakers Cream Crackers. 더보기
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2676 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 5 분, 휴식 - 16 시간 35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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