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Tess-Cat
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2022년 01월 3일
Tess-Cat님의 저널, 2022년 01월 3일
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YIPPEE! Under (just) 65kg. I ate a huge dinner last night, having done a fairly tough 11km hike and was worried about what impact it would have on the scale this morning
64.7 kg
지금까지 감소한:
9.3 kg
.
남은양:
12.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2022년 01월 3일:
1090 kcal
지방: 50.40g | 단백질: 50.19g | 탄수화물: 114.81g.
아침 식사:
Black Cat Crunchy Peanut Butter (No Added Sugar & Salt), Gluten Free Bread.
점심 식사:
Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Pick n Pay Smoked Beef, Coleslaw .
저녁 식사:
PnP Fresh Cream, Roasted Vegetables, Chicken Breast Meat .
간식/기타:
Coffee with Milk.
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1906 kcal
운동:
Morning walk 6km - 1 시간 6 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 7 시간 30 분.
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주 0.9 kg 감소하기
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