2022년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 29.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 3일:
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2165 kcal
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지방: 115.31g | 단백질: 138.71g | 탄수화물: 126.65g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Cappuccino, Goldkorn Vollkornbrot mit Ganzen Nüssen. 점심 식사: Greyerzer, Parmaschinken, Gurke (mit Schale), Bravo Nussmischung, Corny Free Haselnuss, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges. 저녁 식사: Edeka Paprika-Glocken, Gekochtes Ei, Gewöhnlicher Feldsalat, Hähnchenbrust. 더보기
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3654 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, Crosstrainer, 10 km, Stufe 5 - 32 분, 휴식 - 8 시간 28 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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