2022년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 1일:
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1242 kcal
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지방: 49.87g | 단백질: 62.53g | 탄수화물: 173.84g.
아침 식사: Walnuts, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee. 점심 식사: HEB Shrimp Spring Rolls, Whole Foods Market D'Anjou Pears. 저녁 식사: Coca-Cola Coke Zero , Mozzarella Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Jell-O Sugar Free Lime Gelatin, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt (Flavors Other Than Chocolate). 더보기
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1747 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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