|
Een van mijn voornemens is om opnieuw meer met mijn crosstrainer te trainen. Eerste doel is een uur volhouden. Ik heb al meerdere keren een half uur gedaan en eens 45 minuten.
Ik ga proberen 1400 kcal te eten, misschien zelfs iets meer indien ik mijn verbranding naar 1800 per dag kan krijgen of hoger.
Als het niet regent ga ik ook proberen wandelen buiten, dat doet me goed.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 1일:
|
543 kcal
|
지방: 17.96g | 단백질: 42.84g | 탄수화물: 47.65g.
아침 식사: Aiki Noodles Chicken. 저녁 식사: Iglo Visgratin met Mediterraanse Groenten. 더보기
|
|
1761 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 11 시간. 더보기
|
|
 댓글
Succes met je doelen. Beweging in het algemeen is goed. Het hoeft dus echt géén uur op crosstrainer. Maar is jou keuze. Ik ga ook proberen regelmatig op mijn hometrainer te zitten. En wandelen 🙂👍
2022년 01월 1일 작성이: sheilake91
|
Ja enkele keren een half uur is al beter dan niks, dat is waar. Maar mijn hartslag raakt in dat half uur vaak wel op dreef en ben eens benieuwd wat een heel uur zou geven.
Ik doe het niet super snel of op super hoge weerstand nu, daar kan ik ook nog aan werken.
Veel succes met jouw eigen hometrainer. Ik ben alvast vandaag al gaan wandelen voor 45 minuutjes.
2022년 01월 1일 작성이: alexvause30
|
Wat mij betreft, ik wandel liever dan lopen, hometrainer enz.
Sinds half juli heb ik meer dan 500km gewandeld (1u30, 2u00, 2u30 elke ochtend).
Maar bon, “chacun ses goûts/préférences”. 😁
2022년 01월 1일 작성이: FabianRx
|
Wandelen gaat mijn lichaam ook beter af, maar als het slecht weer is is het moeilijk. Daarom die crosstrainer.
Er is een periode geweest waarin in ook dagelijks wandelde, maar wel maar zo'n 3 tot 5km per dag.
In ieder geval meer beweging is goed.
Ik probeer ook al maanden te beginnen met calisthenics om wat extra spieren te kweken, maar ik durf niet goed. Ben bang dat ik net zou aankomen of blessures ga krijgen.
2022년 01월 1일 작성이: alexvause30
|
Dat begrijp ik.
Kijk: https://youtube.com/shorts/IcwWzbszCoQ
Dat ben ik afgelopen dinsdag toen ik aan het wandelen was bij slecht weer 😂😂
2022년 01월 1일 작성이: FabianRx
|
Wow goed van je dat je zo lang bent gaan wandelen! Ik krijg momenteel mijn vriend niet zo ver om te voet te gaan 1km ipv met de auto haha
2022년 01월 1일 작성이: sheilake91
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|