2022년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.7 kg
지금까지 감소한: 24.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 1일:
|
1572 kcal
|
지방: 56.53g | 단백질: 62.11g | 탄수화물: 203.38g.
아침 식사: Aldi Trauben Kernlos, Chiquita Banane, Wiesenhof Vegetarische Mortadella, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch, Apfelsinen. 점심 식사: Bofrost Obsttortenvielfalt, Seeberger Mandeln. 저녁 식사: Kölln Haferflocken, Gelbe Paprika, Strauchtomaten, Gemischter Salat, Zwiebeln, Vollmilch, Kartoffeln, Philadelphia Balance, Champignons. 간식/기타: Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. 더보기
|
|
2127 kcal
|
운동:
숙면 - 6 시간 7 분, 휴식 - 16 시간 46 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 7 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|