|
30-31 декабря 2021 случился долгожданный отвес -1кг. С лета вес стоял на месте или крутился в значениях 72-73кг. Сейчас 70,6 кг даже после новогоднего стола. Это меня радует гораздо больше. В планах достигнуть веса 68кг (в стабильном состоянии) и вообще идеальный вес 63-65кг.
|
70.6 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 1일:
|
1135 kcal
|
지방: 35.06g | 단백질: 105.82g | 탄수화물: 91.30g.
아침 식사: Вода. 점심 식사: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Оливковое Масло, Тунец, Барко Оливки Отборные , Татищев Тыква Запечённая , Креветки (Вареные или на Пару), Вита Брейк Пастила Смородиновая , Фрутоняня Пюре Индейка Овощи . 저녁 식사: ITLV Оливки Зеленые с Косточкой, Помидоры, Меридиан Крабовые Палочки с Мягким Сыром, Запеченный или Жареный Тунец. 더보기
|
안정된 체중
|