2014년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 60.1 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 21일:
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2062 kcal
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지방: 70.69g | 단백질: 176.34g | 탄수화물: 185.67g.
아침 식사: County Post Boneless Skinless Chicken Breast with Rib Meat, Bacon Grease, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Coffee, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup. 점심 식사: County Post Chicken Breast Tenderloins, Bob's Red Mill Golden Organic Flaxseed Meal (Corrected Fiber). 저녁 식사: Borden Fat Free American Cheese Singles, Carl Buddig Original Deli Thin Smoked Chopped Pressed Beef, Farmland Boneless Pork Loin Center Cut Chops. 간식/기타: Banana, Butter, Great Value Yellow Popping Corn, Popsicle Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars, Blue Bell Sugar Free Bullets. 더보기
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2535 kcal
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운동:
5.02 mile walk - 1 시간 29 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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