2021년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 31일:
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694 kcal
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지방: 27.49g | 단백질: 38.07g | 탄수화물: 70.61g.
아침 식사: Sambal Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih. 간식/기타: Tahu Isi, Risoles, Cakwe. 더보기
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1697 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 줌바 (Zumba) - 18 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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