2021년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 30일:
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1585 kcal
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지방: 70.05g | 단백질: 63.69g | 탄수화물: 104.86g.
아침 식사: Nut Pods Coffee Creamer. 점심 식사: Delallo Genoa Salami, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Starbucks Mocha Syrup, Heavy Cream, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Flour Pita Bread. 저녁 식사: Sour Cream, Red Wine 8 Oz, Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. 간식/기타: Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Lindt Extra Dark Chocolate Truffles, Kirkland Signature Sugar Free Calcium Chews. 더보기
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1543 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 41 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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