2021년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 30일:
|
2130 kcal
|
지방: 25.97g | 단백질: 196.95g | 탄수화물: 265.83g.
아침 식사: Zuegg 100 % da Frutta Frutti di Bosco, Misura Fette Biscottate Segale e Avena, Frutti di Bosco Congelati, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Bevanda alla Soia, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Pomodoro Cuore di Bue, Rio Mare Tonno al Naturale, Flora Riso Integrale, Lenticchie Bollite. 저녁 식사: Pane Integrale, Amadori Tagliata di Petto di Pollo, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 간식/기타: Filotei Frutti di Bosco Congelati, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Fior di Natura Bevanda alla Soia, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Riso Soffiato (Fortificato). 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|