2021년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 84.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 30일:
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2667 kcal
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지방: 84.87g | 단백질: 201.78g | 탄수화물: 271.43g.
아침 식사: Nutritech Premium Whey Protein, County Fair Chicken Steaklets with Creamy Garlic Sauce, Air Fryer French Fries, Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Wellington's Tomato Sauce, PnP Fat Free Milk. 점심 식사: Egg, Olive Oil , Spring Onions, Sesame Oil , Chicken Breast Meat, Green Peas (Frozen), Soy Sauce (Shoyu), Minced Garlic, Basmati Rice. 간식/기타: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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