|
alhamdulillah 1 minggu
|
72.3 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 30일:
|
1103 kcal
|
지방: 42.95g | 단백질: 36.28g | 탄수화물: 151.55g.
아침 식사: Alfamart Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Cadbury Coklat, Gula Pasir, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Pepes Ikan Mas, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 저녁 식사: Indomaret Abon Sapi, Tumis Kangkung, Quaker Instant Oatmeal, Burger King Chicken Burger. 간식/기타: Pepaya, Jeruk, Pepaya. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|