2021년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 30일:
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964 kcal
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지방: 25.80g | 단백질: 98.98g | 탄수화물: 88.04g.
아침 식사: 마이밀 자연방목 프로틴, 감귤 (만다린 오렌지). 점심 식사: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 다진 소고기 (90%지방/ 10% 지방, 패티, 요리, 직화구이), 코스트코 플레인 베이글. 저녁 식사: 마이셰프 소고기 밀푀유나베. 간식/기타: 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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