|
что-то какой-то бедноватый салат, но для завтрака сойдёт¶: 212 ккал
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 29일:
|
770 kcal
|
지방: 38.00g | 단백질: 42.93g | 탄수화물: 74.25g.
아침 식사: Nutiva Семена Чиа, Петрушка, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Льняное Масло. 점심 식사: Чеснок, Жареное Яйцо, Корона Хлеб Спортивный. 저녁 식사: Помидор Соленый, Соленые Огурцы с Укропом, Веселый Молочник Сметана 15%, Greenfield Чай, ВкусВилл Творог Козий. 더보기
|
|
1480 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|