2021년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 29일:
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1347 kcal
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지방: 31.95g | 단백질: 58.39g | 탄수화물: 219.64g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. 점심 식사: Kentang Rebus, ABC Sambal Asli ABC, Sosis Daging Sapi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Bihun (Dimasak). 저녁 식사: Semangka, Jagung Rebus, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. 간식/기타: Safiya Chia Seed, Heavenly Blush Yogurt Strawberry, Tricks Tricks, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Pisang Apel. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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