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makan malam...
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 28일:
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1517 kcal
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지방: 36.79g | 단백질: 121.51g | 탄수화물: 184.58g.
아침 식사: Buah Naga, SuperIndo Muesli Dried Fruit, Nasi Putih, Dada Ayam, Pisang. 간식/기타: Tempe, Pisang Molen, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. 더보기
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2414 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 30 분, 심장 (Cardio) - 35 분, 스쿼트 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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