2021년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 28일:
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1777 kcal
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지방: 111.69g | 단백질: 163.43g | 탄수화물: 24.63g.
아침 식사: Peyman Çiğ Badem, Haşlanmış Yumurta, Fıstık Ezmesi, Çerezya Çiğ Fındık, Bellanut Pirinç Patlağı, Otlu Peynir. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğsü, Çoban Salatası. 더보기
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3104 kcal
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운동:
하이킹 - 20 분, 이소라 - 1 시간, 줄넘기 - 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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