|
Porsi jumbo,masakan rumahan.500an kalori❤️
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 28일:
|
1547 kcal
|
지방: 56.62g | 단백질: 53.14g | 탄수화물: 203.15g.
아침 식사: Kue Panada, Good Day Coffee Freeze. 점심 식사: Saori Saus Tiram, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 저녁 식사: Garuda Kacang Telur, Haan Pudding Coklat, Sawi Dimasak (dari Segar). 간식/기타: Natlab Soy Protein Diet, Kue Bolu, Roti Keju. 더보기
|
|
 댓글
2021년 12월 28일 작성이: lisnalatifah18
|
@lisna: Siang, sore, malam.malamnya jgn byk2.
2021년 12월 28일 작성이: dewisuryathumewah10
|
stop makan malam kalo mau kurus
2021년 12월 28일 작성이: Rafyum
|
@rafyum: kamu stop mkn malam? Percayalah, bukannya kurus malah penyakitan say. Makan malam penting. Makan di jam 6-7an gpp.bykin protein, bukan banyakin karbo, gorengan, gula.. Klo sampai laper, bb tidak akan turun, melainkan stuck! Hayuk, byk belajar lagi yaaa😘
2021년 12월 28일 작성이: dewisuryathumewah10
|
@rayfum makan malam ga akn bikin gemuk. Kecuali sudah makan melebihi kalori kebutuhan harian. Ini pada salah persepsi makan malam itu bikin gemuk. Pdhl jawabanya tidak. Coba nntn youtube yulia baltschun
2021년 12월 28일 작성이: melodimalika
|
@rafyum.. apaan sih.. siapa bilang kalo makan malam ga bisa kurus🤣
2021년 12월 28일 작성이: itenwy
|
rayfum mau makan malam apa mkn siang tuh sama aja yg penyjng defisit kalori... walopun gak makan malam tapi kalo mkn siang bnyk bgt ya ttp bb ga alan turun.. intinya defisit kalori
2021년 12월 28일 작성이: amora90
|
bener tuh, stop makan malam (pake nasipadang, bakso, mie) kalo mau kurus 🤣🤣 tapi kalo kalori masih banyak mah gamasalaaah
|
nasi 1 centong berapa gram kak?
2021년 12월 28일 작성이: windaolivia
|
@windaoliva, nggak bsia terlalu ngira² berpa kak.. karnq beda ukuran centong, beda yg ngambil juga bakaln bedq gramnya.. usahakan beli timbangan makanan kak.. sekitar 20-30k
2021년 12월 28일 작성이: itenwy
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
dewisuryathumewah10님의 체중기록
|