|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 27일:
|
1501 kcal
|
지방: 64.50g | 단백질: 84.60g | 탄수화물: 148.87g.
아침 식사: Кабачок Гриль, Aro Лосось Слабосоленый , Болгарский Перец, Овочевий Світ Морква по-Корейськи, Сливочное Масло, Росток Хлебцы с Сладким Перцем и Зеленью. 점심 식사: Комо Сыр Сметанковый, Йогурт Греческий, Рисовая Лапша (Вареная), Болгарский Перец, Помидоры, Овочевий Світ Морква по-Корейськи, Вареное Яйцо, Запеченный или Жареный Лосось. 저녁 식사: Йогурт Греческий, Помидоры, Болгарский Перец, Киевхлеб Лаваш Армянский, Овочевий Світ Морква по-Корейськи, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Тунец в Воде (Консервы). 간식/기타: Апельсин. 더보기
|
|
2209 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|