|
Сажусь на дефицит в 1200 ккал, надоело себя жалеть и подъедать всякую хрень.
2014-62 кгг (Через год после 2х родов)
2015 - 72 кг после 3х родов
2017 - 66-70
2019 - 73 после отпуска "все включено"
2019 - сентябрь, начало первого похудательного марафона,
Декабрь - 69 кг
2020 - декабрь, 62
2021 - декабрь 66
Задача снизить вес до 58-60, подкачать мышцы
|
66 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 27일:
|
1259 kcal
|
지방: 48.27g | 단백질: 82.21g | 탄수화물: 124.33g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Глобус Сырники из Творога, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Be First Коллаген. 점심 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Адыгейский, Окей Шарлотка с Яблоками, Огурец (с Кожурой), Fish House Скумбрия Холодного Копчения. 저녁 식사: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Herbalife Формула 1 Вечерний Коктейль. 간식/기타: Пастилушка Пастила без Сахара, Клементины. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|