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Am Essen und zu wenig Sport kanns nicht gelegen haben, da war ich diszipliniert, das war wohl der Wein drei Abende lang 🤪, da hatte ich keine Disziplin.... hoffe morgen oder übermorgen gleicht sich das dann aus...
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58.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 27일:
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1411 kcal
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지방: 30.92g | 단백질: 146.43g | 탄수화물: 137.59g.
아침 식사: Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Ener Bio Linsen Waffeln, Gutfried Hähnchenbrust Gebraten , Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen mit 5% Karotten , VielLeicht Leberkäse, Cocktailtomaten, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Hainich Gewürzgurken, Kräutertee. 점심 식사: Apfelsinen, Currypulver, Baby-Spinat, Abraham Schinkenwürfel, Exquisa Hüttenkäse 0,8%, REWE Passierte Tomaten, Oregano, Rote Paprika, Gymqueen Mamma Mia Indian Curry, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Ready to Eat Ananas Sweet, Exotic Food Rote Curry Paste, Butternut Kürbis, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Seeberger Cashewkerne, Hainich Gewürzgurken, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Edeka Rucola, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Bamboo Garden Rote Curry Paste, Zucchini, Karotten, Gekochtes Ei. 간식/기타: High Protein Pudding Vanille, Brombeeren, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Himbeeren, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. 더보기
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2539 kcal
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운동:
훌라후프 - 15 분, 휴식 - 11 시간 55 분, 숙면 - 7 시간, Crosstrainer - Home - 46 분, 요리 - 1 시간 30 분, 샤워 - 15 분, 쇼핑 - 10 분, 읽기 - 20 분, 책상 업무 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 운전 - 6 분, Vibrationsplatte - 6 분, 계단오르기 - 2 분, 가사 - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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