2021년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 34.5 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 26일:
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1041 kcal
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지방: 41.61g | 단백질: 63.36g | 탄수화물: 103.23g.
아침 식사: Cooked Mustard Greens (from Fresh), Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . 점심 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Captain Oats Instant Oatmeal. 저녁 식사: Apple. 간식/기타: Tomatoes, Starbucks Americano (Grande), Kokita Sambal Balado, Butter Cookies, Diamond Low Fat Milk, Nescafe Classic. 더보기
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2298 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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