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2014년 09월 19일
jeanpros님의 저널, 2014년 09월 19일
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2014년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
135.4 kg
지금까지 감소한:
6.2 kg
.
남은양:
30.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 09월 19일:
119 kcal
지방: 1.06g | 단백질: 21.51g | 탄수화물: 3.52g.
아침 식사:
Nescafe Classic.
점심 식사:
Nescafe Classic, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Mixed Salad Greens.
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4137 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 앉아있기 - 4 시간, 운전 - 2 시간 10 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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