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S
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86.0 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 18일:
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1498 kcal
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지방: 42.08g | 단백질: 111.70g | 탄수화물: 179.30g.
아침 식사: Millet, Blueberries, Edeka 1.5% Milk, Central Market Ground Flax Seed, Buckwheat, Coffee. 점심 식사: Cucumber Salad with Vinegar, Schwan's Grilled Onions and Mushrooms, Tomatoes. 저녁 식사: Magerquark, fruit yogurt. 간식/기타: Seitenbacher Protein-Riegel. 더보기
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2453 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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