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Ciao a tutti! Sono risultata positiva al covid e passerò tutte le feste a casa da sola. Come se non fosse già abbastanza triste, la cosa che mi ossessiona di più e mi fa stare male è il fatto che non potrò andare in palestra per chissà quanto tempo. E ho paura di prendere il peso, stando sempre ferma e rinchiusa in casa. Ci ho impiegato 2 anni ad arrivare al mio peso forma e a sentirmi finalmente sicura del mio corpo e ora ho paura di rovinare tutto. Scusate lo sfogo, ma nessuno dei miei amici capirebbe. Avete qualche consiglio? Stavo su 1550 - 1650 kcal. Secondo voi devo abbassarle un po'?
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 24일:
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1549 kcal
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지방: 49.86g | 단백질: 78.29g | 탄수화물: 182.76g.
아침 식사: Coop Arancia 100%, Noberasco Mandorle Sgusciate, Fage Yogurt Greco Total 0%, Hero Light Mirtilli, Santa Lucia Ricotta, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). 점심 식사: Migross Uovo, Grana Padano Grana Padano, Voiello Penne Rigate. 저녁 식사: Noberasco Noci Sgusciate Bio, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Conad Olive Verdi Snocciolate in Salamoia, Conad Fagioli Rossi, Conad Lenticchie in Scatola , Italiamo Pomodori Datterini, Vallericca Insalata Mista, Conad Pane Rustico, Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Noberasco Mandorle Sgusciate, Coop Arancia 100%. 더보기
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 댓글
2021년 12월 24일 작성이: Marialucia85
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tanti auguri di pronta ... negativizzazione .. sono riuscita a scriverlo .. appena starai bene potrai riprendere e tutto ti sembrera' piu' bello . consigli purtroppo non te li saprei dare .questi giorni passeranno in fretta 💋
2021년 12월 24일 작성이: swimforlife995
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imposta nella app che vuoi mantenere il peso e ti dà le kcal in automatico
2021년 12월 24일 작성이: misgrin
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Marialucia, ho avuto un po' di febbre, mal di gola e raffreddore
2021년 12월 24일 작성이: Caterina****
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mi dispiace che ti sei presa il COVID proprio sotto Natale 😟 però per il problema della palestra, puoi sempre tenerti allenata in casa. se non esageri col cibo vedrai che grossi danni non ne farai. in bocca al lupo
2021년 12월 24일 작성이: Tasha-89
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Swim grazie! Spero, ma sono solo al 3 giorno e già mi sembra di stare chiusa da 1 anno 😔
2021년 12월 24일 작성이: Caterina****
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Misgrin, si guarda. Ho fatto 2 anni andando in giro senza problemi e proprio ora me lo sono dovuta prendere. Comunque dalla prossima settimana farò un po' di allenamento a casa, ma ovviamente non sarà la stessa cosa della palestra 😔
2021년 12월 24일 작성이: Caterina****
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Sfortunata. Se non ci fosse questo casino mediatico potresti vivere serenamente, ma va beh… mangia proteico, fai qualche esercizio a casa e NON PERDERAI niente. Anzi, il cambiamento potrebbe far benone ai tuoi muscoli 💪❤️
2021년 12월 24일 작성이: pepperusso7
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in questo periodo fai un po' di corpo libero senza esagerare...comunque sei "malata" anche se si sintomi sono leggeri. riposati, mangia e un po' di corpo libero che fa cmq bene.
2021년 12월 24일 작성이: ivan8619
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Peppe, sfortuna a dir poco! Grazie per il sostegno 😊
2021년 12월 24일 작성이: Caterina****
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Ivan, infatti questa settimana non voglio fare niente per far riposare il mio corpo (anche perché ora come ora sono stanchissima e faccio fatica a stare in piedi), ma dalla prossima settimana farò qualcosa sicuramente 🙃
2021년 12월 24일 작성이: Caterina****
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resta sulle stesse calorie e allenati a casa a corpo libero , se per caso noterai un dimagrimento aumento le calorie , oppure diminuisci gli allenamenti,
2021년 12월 24일 작성이: SUPERDAK
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Superdak, grazie proverò a rimanere sulle stesse calorie e poi si vedrà
2021년 12월 24일 작성이: Caterina****
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No ma tranquilla che se fai attenzione, ti mantieni 🙂
2021년 12월 24일 작성이: misgrin
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