2021년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 23일:
|
1545 kcal
|
지방: 35.76g | 단백질: 134.68g | 탄수화물: 178.31g.
아침 식사: Сухие Семена Чиа, Зеленый Чай, Виталюр Хурма, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Творог Классический 1%, Савушкин Молоко 1,5%, Гречка Отварная. 점심 식사: Сушеное Манго, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры Черри, Говядина с Овощами, Гречка Отварная. 저녁 식사: Евроопт Чернослив, Травяной Чай, Савушкин Творог Мягкий 0,1%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Горбуша на Пару, Помидоры Черри. 간식/기타: Зеленый Чай, Алми Абрикос Сушеный, Миндаль, Савушкин Кефир 1,5%, Евроопт Мандарин, Baker House Скандинавские Хлебцы Ржаные, Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный Вишня-Ревень. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|