2021년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 84.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 22일:
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2197 kcal
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지방: 62.86g | 단백질: 183.44g | 탄수화물: 225.31g.
아침 식사: USN Pure Protein Bar , Nutritech Premium Whey Protein, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Avocados , Albany Superior Brown Bread, PnP Fat Free Milk, Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait. 점심 식사: Nutritech Premium Whey Protein, Thin Crust Pizza with Meat and Vegetables, Kauai Vanilla Protein Bar, Nutritech Premium Whey Protein, Bananas . 간식/기타: Nutritech Casein Slow Release. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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